Kỳ nghỉ hè sắp ra mắt và trẻ em có thể dành nhiều thời gian hơn để xem TV, máy tính và điện thoại di động tại nhà. Điều này có thể khiến cha mẹ lo lắng nhiều hơn về cận thị của con cái họ: Trẻ em có trở nên dễ bị cận thị hơn nếu chúng luôn xem màn hình điện tử? Trong thời đại thông tin, cách sử dụng các sản phẩm điện tử một cách khoa học và hợp lý đã trở thành đau đầu cho cha mẹ. Đối mặt với sự tiếp xúc không thể tránh khỏi với các sản phẩm điện tử trong một số trường hợp, làm thế nào để giảm thiểu các tác dụng phụ và khiến trẻ tránh xa cận thị?
Tác động của các sản phẩm điện tử đến tầm nhìn
Trước hết, chúng ta cần hiểu tác hại mà các sản phẩm điện tử gây ra cho thị lực của trẻ em và thanh thiếu niên. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, tầm nhìn vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Sử dụng lâu dài các sản phẩm điện tử sẽ gây ra tải trọng mắt quá mức, dẫn đến mất thị lực và cận thị. Đôi khi sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến mắt khô, mệt mỏi thị giác và thậm chí một số bệnh về mắt hữu cơ.
Sản phẩm điện tử nên được sử dụng như thế nào?
Kiểm soát hợp lý thời gian sử dụng. Nếu bạn xem một màn hình điện tử liên tục trong 20 đến 30 phút, bạn cần nghỉ ít nhất 10 phút. Trong giờ nghỉ, bạn có thể nhìn vào khung cảnh ngoài trời cách đó 6 mét, đảo mắt để thư giãn mắt, thực hiện một số bài tập trong nhà, v.v. Ngoài việc học trực tuyến, thời gian xem màn hình điện tử cho mục đích giải trí cần được kiểm soát nghiêm ngặt. Bạn càng trẻ, bạn càng nhiều thời gian.
Chọn đúng sản phẩm. Cố gắng chọn các sản phẩm điện tử với màn hình lớn, độ phân giải cao. Đối với các dự đoán nhà trên màn hình lớn đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây, chúng ta không thể mù quáng theo đuổi "bigness". Chúng ta không thể bỏ qua các chỉ số như giá trị đầu ra ánh sáng, tính đồng nhất chiếu sáng màn hình, độ sáng và độ tương phản, phải đáp ứng các tiêu chuẩn quốc gia có liên quan.
Đáp ứng khoảng cách xem ngang. Đối với các sản phẩm như TV màn hình lớn và chiếu, khoảng cách xem phải không dưới bốn lần chiều dài đường chéo của màn hình. Ví dụ, một TV 40 inch cần được xem cách xa 4,36m. Ngoài ra, khoảng cách xem ngang của máy tính không dưới 50 cm và khoảng cách xem của điện thoại di động không dưới 40 cm.
Ngăn chặn và kiểm soát cận thị cũng đòi hỏi những điều sau đây:
1. Khi học hoặc làm việc bằng mắt, bạn phải đảm bảo một môi trường phù hợp. Điều rất quan trọng là ánh sáng là đủ nhưng không rực rỡ. Nếu bạn học hoặc làm việc trong điều kiện mờ, thật dễ dàng để gây ra sự mệt mỏi thị giác.
2. Tư thế ngồi đúng là rất quan trọng để bảo vệ thị lực. Đầu tiên, đừng quá gần với giao diện bạn đang đọc. Thứ hai, bạn phải giữ cho cơ thể của bạn thẳng và không đọc hoặc nhìn vào các sản phẩm điện tử trong khi nằm xuống, nằm xuống, đi bộ, đi xe buýt, v.v.
3
4. Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn. Ngoài ra, không ăn đồ ăn vặt, không ăn đồ ngọt có hàm lượng đường cao và không uống đồ uống ngọt, vì nồng độ đường trong máu quá mức có thể làm hỏng tầm nhìn nghiêm trọng.
5. Dành đủ thời gian để tập thể dục ngoài trời mỗi ngày để thư giãn cơ thể và tâm trí của bạn và cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể để bảo vệ thị lực của bạn. Đối với thanh thiếu niên, tốt nhất là có 2 giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày.
Thời gian đăng: Tháng 5-17-2024