Kỳ nghỉ hè sắp đến và trẻ em có thể dành nhiều thời gian hơn để xem TV, máy tính và điện thoại di động ở nhà. Điều này có thể khiến các bậc cha mẹ lo lắng hơn về tình trạng cận thị của con mình: Liệu trẻ có dễ bị cận thị hơn nếu luôn xem màn hình điện tử? Trong thời đại thông tin, việc sử dụng các sản phẩm điện tử một cách khoa học và hợp lý đã trở thành vấn đề đau đầu của các bậc phụ huynh. Đối mặt với việc không thể tránh khỏi việc tiếp xúc với các sản phẩm điện tử trong một số trường hợp, làm thế nào để giảm thiểu tác hại và giúp trẻ tránh xa cận thị?
Tác động của sản phẩm điện tử tới thị giác
Trước hết, chúng ta cần hiểu rõ tác hại mà các sản phẩm điện tử gây ra đối với thị lực của trẻ em và thanh thiếu niên. Ở trẻ em và thanh thiếu niên, thị lực vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Việc sử dụng lâu dài các sản phẩm điện tử sẽ khiến mắt phải chịu tải quá mức, dẫn đến giảm thị lực và cận thị. Đôi khi sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến khô mắt, mỏi mắt và thậm chí là một số bệnh về mắt hữu cơ.
Nên sử dụng sản phẩm điện tử như thế nào?
Kiểm soát hợp lý thời gian sử dụng. Nếu bạn xem màn hình điện tử liên tục từ 20 đến 30 phút thì cần nghỉ ngơi ít nhất 10 phút. Trong giờ giải lao, bạn có thể ngắm nhìn khung cảnh ngoài trời cách xa 6 mét, đảo mắt để thư giãn mắt, tập thể dục trong nhà,… Ngoài việc học trực tuyến, thời gian xem màn hình điện tử vì mục đích giải trí cần phải được kiểm soát chặt chẽ. . Bạn càng trẻ thì càng nên dành ít thời gian hơn.
Chọn sản phẩm phù hợp. Hãy cố gắng lựa chọn những sản phẩm điện tử có màn hình lớn, độ phân giải cao. Đối với những máy chiếu tại nhà màn hình lớn đang trở nên phổ biến trong những năm gần đây, chúng ta không thể mù quáng theo đuổi “sự lớn lao”. Chúng ta không thể bỏ qua các chỉ số như giá trị đầu ra ánh sáng, độ đồng đều chiếu sáng màn hình, độ sáng và độ tương phản, phải đáp ứng các tiêu chuẩn quốc gia liên quan.
Đáp ứng khoảng cách xem ngang. Đối với các sản phẩm như TV màn hình lớn và máy chiếu, khoảng cách xem không được nhỏ hơn bốn lần chiều dài đường chéo của màn hình. Ví dụ: TV 40 inch cần xem ở khoảng cách 4,36m. Ngoài ra, khoảng cách xem ngang của máy tính không dưới 50 cm và khoảng cách xem của điện thoại di động không dưới 40 cm.
Việc phòng ngừa và kiểm soát cận thị còn cần những điều sau:
1. Khi học tập, làm việc bằng mắt phải đảm bảo môi trường phù hợp. Điều rất quan trọng là ánh sáng vừa đủ nhưng không chói. Nếu học tập, làm việc trong điều kiện thiếu sáng rất dễ gây mỏi mắt.
2. Tư thế ngồi đúng rất quan trọng để bảo vệ thị lực. Đầu tiên, đừng đến quá gần giao diện bạn đang đọc. Thứ hai, bạn phải giữ cơ thể thẳng và không đọc hoặc nhìn vào các sản phẩm điện tử khi nằm, nằm, đi bộ, đi xe buýt, v.v.
3. Thường xuyên chú ý vệ sinh mắt, không dụi mắt bằng tay bẩn và không đeo kính áp tròng thường xuyên để tránh các vấn đề như viêm giác mạc, viêm kết mạc.
4. Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn. Ngoài ra, không ăn đồ ăn vặt, không ăn đồ ngọt có hàm lượng đường cao và không uống đồ ngọt, vì nồng độ đường trong máu quá cao có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến thị lực.
5. Dành đủ thời gian tập thể dục ngoài trời mỗi ngày để thư giãn cơ thể và tinh thần, đồng thời cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể để bảo vệ thị lực của bạn. Đối với thanh thiếu niên, tốt nhất nên dành 2 giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày.
Thời gian đăng: 17-05-2024