Kỳ nghỉ hè sắp đến gần, và trẻ em có thể dành nhiều thời gian hơn đáng kể ở nhà để xem TV, máy tính và điện thoại di động. Điều này có thể khiến các bậc phụ huynh lo lắng hơn về tình trạng cận thị của con mình: Liệu trẻ em có dễ bị cận thị hơn nếu cứ xem màn hình điện tử liên tục? Trong thời đại thông tin, việc sử dụng các sản phẩm điện tử một cách khoa học và hợp lý đã trở thành một vấn đề đau đầu đối với các bậc phụ huynh. Đối mặt với việc tiếp xúc không thể tránh khỏi với các sản phẩm điện tử trong một số trường hợp, làm thế nào để giảm thiểu tác hại và giúp trẻ tránh xa cận thị?
Tác động của sản phẩm điện tử đến thị lực
Trước hết, chúng ta cần hiểu tác hại của các sản phẩm điện tử đối với thị lực của trẻ em và thanh thiếu niên. Thị lực của trẻ em và thanh thiếu niên vẫn đang trong giai đoạn phát triển. Sử dụng các sản phẩm điện tử trong thời gian dài sẽ gây áp lực lên mắt quá mức, dẫn đến giảm thị lực và cận thị. Đôi khi, sử dụng không đúng cách có thể dẫn đến khô mắt, mỏi mắt và thậm chí một số bệnh về mắt.
Nên sử dụng sản phẩm điện tử như thế nào?
Kiểm soát thời gian sử dụng hợp lý. Nếu liên tục xem màn hình điện tử trong 20 đến 30 phút, bạn cần nghỉ ngơi ít nhất 10 phút. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể nhìn ra cảnh vật ngoài trời ở khoảng cách 6 mét, đảo mắt để thư giãn mắt, tập thể dục trong nhà, v.v. Ngoài việc học trực tuyến, thời gian xem màn hình điện tử để giải trí cũng cần được kiểm soát chặt chẽ. Càng trẻ tuổi, bạn càng nên dành ít thời gian hơn.
Chọn sản phẩm phù hợp. Cố gắng chọn các sản phẩm điện tử có màn hình lớn, độ phân giải cao. Đối với các thiết bị chiếu phim gia đình màn hình lớn đang thịnh hành trong những năm gần đây, chúng ta không thể mù quáng theo đuổi "kích thước lớn". Chúng ta không thể bỏ qua các chỉ số như giá trị công suất phát sáng, độ đồng đều của ánh sáng màn hình, độ sáng và độ tương phản, những yếu tố này phải đáp ứng các tiêu chuẩn quốc gia liên quan.
Đáp ứng khoảng cách xem theo chiều ngang. Đối với các sản phẩm như TV màn hình lớn và máy chiếu, khoảng cách xem phải không nhỏ hơn bốn lần chiều dài đường chéo của màn hình. Ví dụ, TV 40 inch cần được xem ở khoảng cách 4,36m. Ngoài ra, khoảng cách xem theo chiều ngang của máy tính không được nhỏ hơn 50cm và khoảng cách xem của điện thoại di động không được nhỏ hơn 40cm.
Để phòng ngừa và kiểm soát cận thị cũng cần thực hiện những điều sau:
1. Khi học tập hoặc làm việc bằng mắt, bạn phải đảm bảo môi trường phù hợp. Điều rất quan trọng là ánh sáng phải đủ nhưng không chói. Nếu học tập hoặc làm việc trong điều kiện thiếu sáng, mắt dễ bị mỏi.
2. Tư thế ngồi đúng rất quan trọng để bảo vệ thị lực. Thứ nhất, đừng ngồi quá gần màn hình đang đọc. Thứ hai, bạn phải giữ thẳng người và không đọc hoặc nhìn vào các sản phẩm điện tử khi đang nằm, đi bộ, đi xe buýt, v.v.
3. Chú ý vệ sinh mắt thường xuyên, không dụi mắt bằng tay bẩn và không đeo kính áp tròng thường xuyên để tránh các vấn đề như viêm giác mạc và viêm kết mạc.
4. Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp bảo vệ thị lực. Ngoài ra, không nên ăn đồ ăn vặt, đồ ngọt có hàm lượng đường cao và đồ uống có đường, vì lượng đường trong máu quá cao có thể gây tổn hại nghiêm trọng đến thị lực.
5. Dành đủ thời gian tập thể dục ngoài trời mỗi ngày để thư giãn cơ thể và tâm trí, cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể và bảo vệ thị lực. Đối với thanh thiếu niên, tốt nhất nên dành 2 giờ hoạt động ngoài trời mỗi ngày.
Thời gian đăng: 17-05-2024