Phòng ngừa và kiểm soát cận thị vào mùa hè
Trong những năm gần đây, việc phòng ngừa và kiểm soát cận thị ở những người trẻ tuổi đã được đưa vào chiến lược phát triển quốc gia nói chung, và chủ đề phòng ngừa và kiểm soát cận thị đã thu hút sự chú ý của mọi tầng lớp. Đó là mùa hè, thời tiết nóng và trẻ em không thích ra ngoài. Họ có xu hướng thiếu thời gian cho các hoạt động ngoài trời và sử dụng mắt ở cự ly gần trong một thời gian dài, điều này có thể dễ dàng dẫn đến sự xuất hiện và sâu hơn của cận thị.
Vì vậy, trước những mối quan tâm của cha mẹ, làm thế nào để ngăn chặn và kiểm soát cận thị một cách hiệu quả cho trẻ em trong kỳ nghỉ của chúng? Trên cơ sở "các câu hỏi và câu trả lời về phòng ngừa và kiểm soát cận thị trong nhiều cảnh trong kỳ nghỉ đông" được phát hành vào tháng 1 năm nay, phòng ngừa và kiểm soát toàn diện quốc gia thứ hai đối với việc phòng ngừa và kiểm soát cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên đã sửa đổi và hình thành "hai mươi câu hỏi và câu trả lời về phòng ngừa và kiểm soát trên nhiều cảnh vào mùa hè vào mùa hè năm 2023". Để trả lời các câu hỏi với phụ huynh, biên tập viên đã liệt kê 6 điểm chính, hãy hiểu cùng nhau
1. Phát hiện sớm và phòng ngừa sớm
Trong kỳ nghỉ hè, cha mẹ nên thiết lập một khái niệm khoa học về nuôi dạy con cái, hướng dẫn con cái họ lên kế hoạch hợp lý cho cuộc sống ngày lễ của họ và tích cực tham gia tập thể dục; Hãy chủ động chú ý đến sức khỏe mắt của con cái họ, và thường xuyên tiến hành kiểm tra thị lực và diopter; , chọn kính phù hợp theo điều kiện của trẻ.
2. Không ở nhà, nhưng dành nhiều thời gian hơn ngoài trời
Nó đã được chứng minh một cách khoa học rằng thời gian hoạt động ngoài trời có liên quan đáng kể đến chiều dài trục diopter và mắt, và tăng thời gian hoạt động ngoài trời là phương pháp kiểm soát và kiểm soát cận thị hiệu quả nhất và kinh tế nhất. Nói chung, khuyến nghị rằng các hoạt động ngoài trời không dưới 2 giờ một ngày. Trò chơi bóng là hình thức ưa thích của bài tập ngoài trời. Khi chơi bóng, mắt có thể theo dõi khoảng cách của quả bóng, có thể tập thể dục hiệu quả các cơ ngoại bào và cơ bắp, và thúc đẩy lưu thông máu trong mắt.
Thời tiết nóng trong kỳ nghỉ hè, và các hoạt động ngoài trời nên được bảo vệ khỏi nhiệt và chống nắng. Nên thực hiện vào sáng sớm và tối khi mặt trời không quá mạnh.
3. Tư thế là tích cực và độ sáng là đủ
Tư thế ngồi đúng có thể ngăn chặn sự xuất hiện và phát triển của cận thị. Các vật liệu đọc trên giấy ít gây khó chịu cho mắt so với màn hình điện tử. Bất kể loại tài liệu đọc nào, bạn cần sửa chữa tư thế của mình, chú ý đến thời gian bạn sử dụng mắt ở cự ly gần và tuân thủ nguyên tắc "một chân, một cú đấm, một inch".
Cha mẹ cần tạo ra một môi trường sáng sủa và yên tĩnh khi con cái họ đang học, sử dụng hoàn toàn ánh sáng tự nhiên để chiếu sáng vào ban ngày, bật đèn đèn bàn vào ban đêm và sử dụng các nguồn ánh sáng phụ trợ nền để giảm sự khác biệt giữa ánh sáng trong nhà và bóng râm.
4. Chọn màn hình để kiểm soát thời gian
Kiểm soát một cách có ý thức thời gian sử dụng của các sản phẩm điện tử màn hình video và giảm việc sử dụng các sản phẩm điện tử màn hình video cho mục đích không học; Khi chọn các sản phẩm điện tử, hãy cố gắng chọn các sản phẩm có màn hình lớn hơn và độ phân giải cao hơn, và sắp xếp hợp lý thời gian và khoảng cách xem các sản phẩm điện tử; Nhìn ra, duy trì nhiệt độ và độ ẩm trong nhà phù hợp, và chớp mắt nhiều hơn để làm giảm khô mắt và mệt mỏi do sử dụng kéo dài các sản phẩm điện tử.
5. Ngủ đủ giấc và không kén ăn
Ngủ đầy đủ không chỉ quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ em, mà còn có lợi cho sự phát triển thị giác. Phụ huynh cần dẫn dắt bằng ví dụ, hướng dẫn con cái họ làm việc và nghỉ ngơi thường xuyên, và đảm bảo thời gian ngủ đầy đủ.
Trong kỳ nghỉ hè, cha mẹ cần phải làm cho con cái ngậm nước đầy đủ, có chế độ ăn uống cân bằng và ăn thực phẩm có protein chất lượng cao và vitamin có lợi.
6. Kiểm soát tiến độ và đánh giá thường xuyên
Trẻ em bị cận thị hoặc cận thị tiến triển quá nhanh trong kỳ nghỉ hè nên đến các tổ chức y tế nhãn khoa thường xuyên để kiểm tra kịp thời. Sự phát triển của cận thị có thể được kiểm soát hiệu quả bằng cách đeo kính khung thông thường, kính chức năng, ống kính chỉnh hình (ống kính OK) và các phương tiện khoa học khác của phòng ngừa và kiểm soát cận thị. Ngoài ra, phụ huynh cần phải chú ý đến sức khỏe thị giác của trẻ và đưa trẻ tiến hành kiểm tra fundus và diopter thường xuyên.
Thời gian đăng: Tháng 8 năm 04-2023