Phòng ngừa và kiểm soát cận thị vào mùa hè
Những năm gần đây, việc phòng ngừa và kiểm soát cận thị ở thanh thiếu niên đã được đưa vào chiến lược phát triển chung của quốc gia, và chủ đề phòng ngừa và kiểm soát cận thị đã thu hút sự quan tâm của mọi tầng lớp xã hội. Mùa hè đến, thời tiết nóng bức, trẻ em thường ngại ra ngoài. Các em thường thiếu thời gian hoạt động ngoài trời, phải sử dụng mắt ở cự ly gần trong thời gian dài, điều này dễ dẫn đến cận thị phát sinh và nặng hơn.
Vậy trước những băn khoăn của các bậc phụ huynh, làm thế nào để phòng ngừa và kiểm soát cận thị hiệu quả cho trẻ em trong kỳ nghỉ lễ? Dựa trên tài liệu "Hỏi Đáp về Phòng ngừa và Kiểm soát Cận thị Đa Năng trong Kỳ nghỉ Đông" được phát hành vào tháng 1 năm nay, Hội đồng Phòng ngừa và Kiểm soát Cận thị Toàn diện Quốc gia lần thứ hai về Phòng ngừa và Kiểm soát Cận thị ở Trẻ em và Thanh thiếu niên đã chỉnh sửa và thành lập "Hai mươi câu hỏi và trả lời về Phòng ngừa và Kiểm soát Cận thị Đa Năng trong Kỳ nghỉ Hè năm 2023". Để giải đáp thắc mắc của các bậc phụ huynh, ban biên tập đã liệt kê 6 điểm chính, mời các bạn cùng tìm hiểu.
1. Phát hiện sớm và phòng ngừa sớm
Trong kỳ nghỉ hè, cha mẹ nên xây dựng quan niệm nuôi dạy con cái một cách khoa học, hướng dẫn con cái lên kế hoạch nghỉ ngơi hợp lý, tích cực tham gia vận động; chủ động quan tâm đến sức khỏe mắt của trẻ, thường xuyên kiểm tra thị lực và độ khúc xạ; lựa chọn kính phù hợp với tình trạng của trẻ.
2. Đừng ở nhà mà hãy dành nhiều thời gian hơn ở ngoài trời
Khoa học đã chứng minh rằng thời gian hoạt động ngoài trời có liên quan đáng kể đến độ cận thị và chiều dài trục nhãn cầu, và tăng thời gian hoạt động ngoài trời là phương pháp phòng ngừa và kiểm soát cận thị hiệu quả và tiết kiệm nhất. Thông thường, khuyến nghị nên dành ít nhất 2 giờ mỗi ngày cho các hoạt động ngoài trời. Chơi bóng là hình thức vận động ngoài trời được ưa chuộng. Khi chơi bóng, mắt có thể theo dõi khoảng cách của bóng, điều này có thể rèn luyện hiệu quả các cơ vận nhãn và cơ mi, đồng thời thúc đẩy lưu thông máu trong mắt.
Thời tiết mùa hè nóng nực, các hoạt động ngoài trời cần được bảo vệ khỏi nhiệt và ánh nắng mặt trời. Khuyến khích thực hiện vào sáng sớm và chiều tối khi ánh nắng không quá gay gắt.
3. Tư thế tích cực và độ sáng vừa đủ
Tư thế ngồi đúng có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện và phát triển của cận thị. Tài liệu đọc trên giấy ít gây kích ứng mắt hơn so với màn hình điện tử. Dù là loại tài liệu đọc nào, bạn cũng cần điều chỉnh tư thế, chú ý đến thời gian sử dụng mắt ở cự ly gần và tuân thủ nguyên tắc "một chân, một cú đấm, một tấc".
Cha mẹ cần tạo môi trường sáng sủa và yên tĩnh khi con học, tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên để chiếu sáng ban ngày, bật đèn bàn vào ban đêm và sử dụng nguồn sáng phụ trợ phù hợp để giảm thiểu sự chênh lệch giữa ánh sáng trong nhà và bóng râm.
4. Chọn màn hình để kiểm soát thời gian
Kiểm soát có ý thức thời gian sử dụng sản phẩm điện tử màn hình video và giảm thiểu việc sử dụng sản phẩm điện tử màn hình video cho mục đích không phải học tập; khi lựa chọn sản phẩm điện tử, hãy cố gắng chọn sản phẩm có màn hình lớn hơn và độ phân giải cao hơn, đồng thời sắp xếp hợp lý thời gian và khoảng cách xem sản phẩm điện tử; Bỏ qua, duy trì nhiệt độ và độ ẩm trong nhà phù hợp, chớp mắt nhiều hơn để giảm tình trạng khô mắt và mỏi mắt do sử dụng sản phẩm điện tử trong thời gian dài.
5. Ngủ đủ giấc và không kén ăn
Ngủ đủ giấc không chỉ quan trọng cho sự phát triển thể chất của trẻ mà còn có lợi cho sự phát triển thị giác. Cha mẹ cần làm gương, hướng dẫn con học tập và nghỉ ngơi điều độ, đồng thời đảm bảo thời gian ngủ đủ giấc.
Trong kỳ nghỉ hè, cha mẹ cần cho trẻ uống đủ nước, có chế độ ăn uống cân bằng và ăn những thực phẩm có nhiều protein chất lượng cao và vitamin có lợi.
6. Kiểm soát tiến độ và đánh giá thường xuyên
Trẻ em bị cận thị hoặc cận thị tiến triển quá nhanh trong kỳ nghỉ hè nên đến các cơ sở y tế nhãn khoa thường xuyên để khám kịp thời. Sự phát triển của cận thị có thể được kiểm soát hiệu quả bằng cách đeo kính gọng thông thường, kính chức năng, kính chỉnh hình giác mạc (kính OK) và các biện pháp phòng ngừa và kiểm soát cận thị khoa học khác. Ngoài ra, cha mẹ cần chú ý đến sức khỏe thị lực của trẻ và đưa trẻ đi khám đáy mắt và đo độ cận thị định kỳ.
Thời gian đăng: 04-08-2023