Phòng ngừa và kiểm soát cận thị vào mùa hè
Trong những năm gần đây, công tác phòng, chống cận thị ở thanh niên đã được đưa vào chiến lược phát triển tổng thể của quốc gia, chủ đề phòng ngừa và kiểm soát cận thị đã thu hút sự quan tâm của mọi tầng lớp xã hội.Mùa hè, thời tiết nóng bức, trẻ con không thích ra ngoài.Họ dễ bị thiếu thời gian cho các hoạt động ngoài trời và sử dụng mắt ở cự ly gần trong thời gian dài, dễ dẫn đến cận thị xuất hiện và ngày càng sâu.
Vậy trước những băn khoăn của các bậc phụ huynh, làm thế nào để phòng, chống cận thị cho trẻ một cách hiệu quả trong dịp nghỉ lễ?Trên cơ sở “Hỏi đáp về phòng chống và kiểm soát cận thị trong nhiều cảnh trong kỳ nghỉ đông” phát hành vào tháng 1 năm nay, Nhóm phòng chống và kiểm soát toàn diện cận thị ở trẻ em và thanh thiếu niên quốc gia lần thứ hai đã sửa đổi và thành lập “Hai mươi câu hỏi”. và Câu trả lời về phòng ngừa và kiểm soát cận thị trong nhiều cảnh trong kỳ nghỉ hè năm 2023".Để giải đáp thắc mắc cùng phụ huynh, biên tập viên liệt kê 6 điểm chính, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé
1. Phát hiện sớm và phòng ngừa sớm
Trong kỳ nghỉ hè, cha mẹ nên thiết lập quan niệm khoa học về cách nuôi dạy con cái, hướng dẫn con lên kế hoạch hợp lý cho cuộc sống trong kỳ nghỉ và tích cực tham gia rèn luyện thể chất;chủ động quan tâm đến sức khỏe mắt của con mình, thường xuyên tiến hành kiểm tra thị lực và độ đi-ốp;, tùy theo thể trạng của trẻ mà chọn kính phù hợp.
2. Đừng ở nhà mà hãy dành nhiều thời gian ở ngoài trời hơn
Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng thời gian hoạt động ngoài trời có liên quan đáng kể đến độ điôp và chiều dài trục mắt, và việc tăng thời gian hoạt động ngoài trời là phương pháp phòng ngừa và kiểm soát cận thị hiệu quả và tiết kiệm nhất.Thông thường, các hoạt động ngoài trời được khuyến nghị không ít hơn 2 giờ mỗi ngày.Trò chơi bóng là hình thức tập thể dục ngoài trời được ưa thích.Khi chơi bóng, mắt có thể theo dõi khoảng cách của bóng, điều này có thể rèn luyện hiệu quả các cơ ngoại nhãn và cơ mi, đồng thời thúc đẩy quá trình lưu thông máu ở mắt.
Thời tiết nóng bức trong kỳ nghỉ hè, các hoạt động ngoài trời cần được bảo vệ khỏi sức nóng và chống nắng.Nên thực hiện vào sáng sớm và chiều tối khi nắng chưa quá gắt.
3. Tư thế tích cực và độ sáng vừa đủ
Tư thế ngồi đúng có thể ngăn ngừa hiệu quả sự xuất hiện và phát triển của cận thị.Tài liệu đọc trên giấy ít gây khó chịu cho mắt hơn màn hình điện tử.Dù đọc loại tài liệu nào cũng cần chỉnh sửa tư thế, chú ý thời gian sử dụng mắt ở cự ly gần và tuân thủ nguyên tắc “một chân, một đấm, một tấc”.
Cha mẹ cần tạo môi trường sáng sủa, yên tĩnh khi con học tập, tận dụng tối đa ánh sáng tự nhiên để chiếu sáng vào ban ngày, bật đèn bàn vào ban đêm và sử dụng các nguồn ánh sáng phụ phù hợp để giảm sự chênh lệch giữa ánh sáng trong nhà và bóng râm.
4. Chọn màn hình điều khiển thời gian
Có ý thức kiểm soát thời gian sử dụng sản phẩm điện tử màn hình video và hạn chế sử dụng sản phẩm điện tử màn hình video ngoài mục đích học tập;khi lựa chọn sản phẩm điện tử, hãy cố gắng chọn những sản phẩm có màn hình lớn hơn, độ phân giải cao hơn, đồng thời sắp xếp hợp lý thời gian và khoảng cách xem sản phẩm điện tử;Nhìn ra ngoài, duy trì nhiệt độ và độ ẩm trong nhà thích hợp, đồng thời chớp mắt nhiều hơn để giảm khô mắt và mệt mỏi do sử dụng các sản phẩm điện tử trong thời gian dài.
5. Ngủ đủ giấc và không kén ăn
Ngủ đủ giấc không chỉ quan trọng đối với sự phát triển thể chất của trẻ mà còn có lợi cho sự phát triển thị giác.Cha mẹ cần làm gương, hướng dẫn con làm việc, nghỉ ngơi đều đặn, đảm bảo ngủ đủ giấc.
Trong kỳ nghỉ hè, cha mẹ cần cho trẻ uống đủ nước, có chế độ ăn uống cân bằng, ăn những thực phẩm có hàm lượng protein cao và các vitamin có lợi.
6. Kiểm soát tiến độ và đánh giá thường xuyên
Trẻ cận thị hoặc cận thị tiến triển quá nhanh trong kỳ nghỉ hè nên đến cơ sở y tế nhãn khoa định kỳ để khám kịp thời.Sự phát triển của cận thị có thể được kiểm soát một cách hiệu quả bằng cách đeo kính gọng thông thường, kính chức năng, thấu kính orthokeratology (kính OK) và các phương tiện khoa học khác để phòng ngừa và kiểm soát cận thị.Ngoài ra, cha mẹ cần chú ý đến sức khỏe thị giác của trẻ, đưa trẻ đi khám đáy mắt và diop định kỳ.
Thời gian đăng: 04-08-2023