Kỳ nghỉ đông đang đến gần, và nhiều học sinh phải thức trắng đêm ôn thi cuối kỳ. Điều này chắc chắn sẽ dẫn đến các triệu chứng mỏi mắt do sử dụng mắt quá mức. Một số người có thể không quan tâm đến điều này và nghĩ rằng mỏi mắt có thể được chữa khỏi bằng cách nghỉ ngơi vài ngày. Tuy nhiên, mỏi mắt cũng có thể gây ra nhiều vấn đề về mắt. Trước hết, hãy cùng tìm hiểu những nguy hiểm của mỏi mắt là gì?
SỐ 1 Căng thẳng thần kinh có thể gây sưng mắt và suy giảm chức năng thần kinh thị giác mãn tính.
SỐ 2: Ít chớp mắt khiến nước mắt trên bề mặt mắt bốc hơi quá mức, không được bổ sung kịp thời, lâu ngày gây viêm bề mặt nhãn cầu.
SỐ 3 Đối với thanh thiếu niên, việc sử dụng máy tính ở cự ly gần trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng co thắt điều tiết và khiến mắt khó nhìn xa, dẫn đến cận thị thực sự.
SỐ 4: Nhìn chằm chằm vào máy tính trong thời gian dài có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mệt mỏi và cũng có thể gây ra các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.
Hiện nay, chưa có phương pháp điều trị cận thị hoàn hảo, phẫu thuật cận thị chỉ có thể đóng vai trò điều chỉnh. Hơn nữa, không phải ai cũng phù hợp với phẫu thuật cận thị, vì vậy đeo kính cận đã trở thành lựa chọn hàng đầu của mọi người để điều chỉnh thị lực.
Ngoài việc đeo kính, học sinh cũng có thể sử dụng các phương pháp sau để giảm mỏi mắt:
① Chớp mắt có chủ đích: Nói chung, mỗi ngày nên chớp mắt 300 lần, không chỉ giúp thúc đẩy tiết nước mắt, giảm triệu chứng khô mắt, mà còn làm sạch mắt và massage nhẹ nhàng cho mắt, từ đó giảm tình trạng mỏi mắt.
② Phương pháp thở bằng mắt và tập trung: Chọn nơi có không khí trong lành, ngồi hoặc đứng, thả lỏng toàn thân, nhìn thẳng về phía trước, hít vào đủ không khí, mở mắt, dừng lại một lát, sau đó thở ra từ từ, nhắm mắt lại từ từ, thực hiện liên tiếp 9 lần.
③ Ủi mắt: Phương pháp này tốt nhất nên thực hiện khi ngồi, thả lỏng toàn thân, nhắm mắt lại, sau đó xoa nhanh hai lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt. Khi nóng, dùng hai tay che mắt. Sau khi nhiệt tan, đột nhiên bỏ tay ra, đồng thời mở mắt. Thực hiện 3-5 lần, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt và tăng cường trao đổi chất.
④ Phương pháp rửa mắt: Đầu tiên, khử trùng chậu, đổ nước ấm vào, điều chỉnh nhiệt độ nước, úp mặt vào nước, mở mắt trong nước, di chuyển nhãn cầu lên xuống, trái phải. Phương pháp này có thể rửa sạch các chất độc hại và bụi bẩn trong mắt, đồng thời có hiệu quả đối với bệnh đục thủy tinh thể nhẹ, đồng thời cải thiện mức độ tật khúc xạ của loạn thị, viễn thị và cận thị.
⑤ Phương pháp xoay nhãn cầu: Chọn một vị trí, ngồi hoặc đứng, thả lỏng toàn thân, mở mắt, giữ đầu và cổ cố định, chỉ xoay nhãn cầu. Mỗi lần xoay, nhãn cầu nên đạt đến giới hạn tối đa. Phương pháp xoay nhãn cầu này có thể rèn luyện cơ mắt, cải thiện dinh dưỡng, giúp mắt linh hoạt và sáng hơn.
Chúng tôi sẽ tham dự Hội chợ Kính mắt MIDO 2025 từ ngày 8 đến 10 tháng 2. Chào mừng quý khách đến gian hàng của chúng tôi. Quý khách có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm của chúng tôi trước, vui lòng kiểm tra sản phẩm quý khách quan tâm và liên hệ với chúng tôi. Mùa hè đang đến gần,tròng kính đổi màuđang bán chạy, vui lòng tìm thêm thông tin chi tiết từ trang web của chúng tôi. Chúng tôi cũng cóRX preceitpionống kính, v.v.
Thời gian đăng: 20-12-2024