Kỳ nghỉ đông sắp đến, và nhiều học sinh đang thức trắng đêm ôn thi cuối kỳ. Điều này chắc chắn sẽ dẫn đến các triệu chứng mỏi mắt do sử dụng mắt quá mức. Một số người có thể không quan tâm đến điều này và nghĩ rằng mỏi mắt có thể được chữa khỏi bằng cách nghỉ ngơi vài ngày. Tuy nhiên, mỏi mắt cũng có thể gây ra nhiều vấn đề về mắt. Trước hết, hãy cùng tìm hiểu những nguy hiểm của mỏi mắt là gì?
Số 1. Căng thẳng thần kinh có thể gây sưng mắt và suy giảm chức năng thần kinh thị giác mãn tính.
Số 2. Việc chớp mắt ít gây ra hiện tượng bay hơi quá mức nước mắt trên bề mặt mắt, lượng nước mắt này không được bổ sung kịp thời, dẫn đến viêm nhiễm trên bề mặt nhãn cầu theo thời gian.
SỐ 3. Đối với thanh thiếu niên, việc sử dụng máy tính ở cự ly gần trong thời gian dài có thể gây co thắt điều tiết thị giác và làm khó nhìn xa, dẫn đến cận thị thực sự.
Số 4. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính trong thời gian dài có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng mệt mỏi và cũng có thể gây ra các bệnh về mắt như bệnh tăng nhãn áp và đục thủy tinh thể.
Hiện nay chưa có phương pháp điều trị cận thị nào hoàn hảo, và phẫu thuật cận thị chỉ có thể đóng vai trò điều chỉnh. Hơn nữa, không phải ai cũng phù hợp với phẫu thuật cận thị, vì vậy đeo kính đã trở thành lựa chọn hàng đầu để mọi người điều chỉnh thị lực của mình.
Ngoài việc đeo kính, học sinh cũng có thể sử dụng các phương pháp sau để giảm mỏi mắt:
① Chủ động chớp mắt: Nói chung, nên chớp mắt 300 lần mỗi ngày, điều này không chỉ giúp thúc đẩy tiết nước mắt và giảm các triệu chứng khô và rát mắt, mà còn làm sạch mắt và massage nhẹ nhàng cho mắt, từ đó giảm mệt mỏi cho mắt.
2. Phương pháp hít thở bằng mắt và tập trung: Chọn một nơi thoáng khí, ngồi hoặc đứng, thả lỏng toàn thân, nhìn thẳng về phía trước, hít thở chậm rãi, mở mắt, giữ nguyên tư thế trong giây lát, sau đó thở ra chậm rãi và nhắm mắt lại, thực hiện 9 lần liên tiếp.
③ Ủi mắt: Phương pháp này tốt nhất nên thực hiện khi ngồi, thư giãn toàn thân, nhắm mắt, sau đó nhanh chóng xoa hai lòng bàn tay vào nhau để tạo nhiệt. Dùng hai tay che mắt khi mắt còn nóng. Sau khi hơi nóng tan hết, đột ngột bỏ tay ra và đồng thời mở mắt. Thực hiện 3-5 lần, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu ở mắt và tăng cường trao đổi chất.
④ Phương pháp rửa mắt: Trước tiên, khử trùng chậu, đổ nước ấm vào, điều chỉnh nhiệt độ nước, úp mặt vào nước, mở mắt trong nước và chuyển động nhãn cầu lên xuống, trái phải. Việc này có thể rửa trôi các chất độc hại và bụi bẩn trong mắt, đồng thời có hiệu quả đối với bệnh đục thủy tinh thể nhẹ, và có thể cải thiện độ khúc xạ của loạn thị, viễn thị và cận thị.
⑤ Phương pháp xoay nhãn cầu: Chọn một nơi, ngồi hoặc đứng, thả lỏng toàn thân, mở mắt, giữ đầu và cổ bất động, và chỉ xoay nhãn cầu. Mỗi lần xoay, nhãn cầu nên xoay đến mức tối đa có thể. Phương pháp xoay nhãn cầu này có thể giúp luyện tập cơ mắt, cải thiện dinh dưỡng và giúp mắt linh hoạt và sáng hơn.
Chúng tôi sẽ tham dự Hội chợ Quang học MIDO 2025 từ ngày 8 đến ngày 10 tháng 2, rất hân hạnh được đón tiếp quý khách tại gian hàng của chúng tôi. Quý khách có thể tìm hiểu sản phẩm của chúng tôi trước tiên, vui lòng chọn những mặt hàng mình quan tâm và liên hệ với chúng tôi nếu có bất kỳ thắc mắc nào. Mùa hè đang đến gần!kính đổi màuSản phẩm đang bán rất chạy, vui lòng xem thêm chi tiết trên trang web của chúng tôi. Chúng tôi cũng cóRX nhận thứcống kính, vân vân.
Thời gian đăng bài: 20/12/2024